Турах арга

     Энэ арга Дани улсаас гаралтай гэнэ. Өчигдөр үсчин ороод сэтгүүл хараад сууж байтал энэ арга байж байлаа. Үсчин эгч ..би наад аргаар чинь 10кг хаясан шдээ ...гэхээр нь баярлаад шуудхан гар утасаараа зургийн дараад авцан. Төрсний дараа 80кг хүртэл жин нэмээд сэтгэлээр унаад улам л идэх болсон. Гэнэт нэг өдөр шийдэмгий гэгчин турах зорилго тавьж дасгал хийж , идэхээ багасгаж ,цагираг эргүүлж 2сарын дараа буюу яг одоо 68кг болчоод байжийноо.Одоо ядаж 10кг турчмаар байх юм.Энэ аргаар 2 долоо хо хоолловол эргэж жин нэмдгүй гэнэ.Мөн 10-12кг хасдаг гэж байналээ.Би өнөөдрөөс эхлэж байна.Заа ингээд тэрхүү аргаас хуваалцъя...

Эхний өдөр

өглөө:чанасан өндөг 3ш,жүрж-1,шарсан талх-1зүсэм,хар кофе-1аяга

өдөр:чанасан өндөг 3ш,,шарсан талх-1зүсэм,хар кофе-1аяга

орой: чанасан өндөг 3ш,ногооны салат/байцаа , өргөст хэмх/

2дахь өдөр

өглөө:чанасан өндөг 1ш,жүрж-1,хар кофе-1аяга

өдөр:чанасан өндөг 2ш,,шарсан талх-1зүсэм,хар кофе-1аяга

орой :Үхрийн махан стейк,ногооны салад

3дахь өдөр

өглөө:чанасан өндөг 1ш,жүрж-1,хар кофе-1аяга

Өдөр:ногооны салад, жүрж-1,шарсан талх-1зүсэм,хар кофе-1аяга

орой: чанасан өндөг 2ш,чанасан юмуу жигнэсэн хонины мах,ногооны салад,хар кофе

4дэх өдөр

Өглөө:чанасан өндөг 1ш,жүрж-1,хар кофе-1аяга

Өдөр:ногооны салад,шарсан талх 1 зүсэм, жүрж-1,хар кофе-1аяга

оройчанасан өндөг 3ш,хар кофе 1аяга

5дахь өдөр

Өглөө:чанасан өндөг1ш , өргөст хэмх-1ш, шарсан талх,хар кофе

Өдөр :чанасан өндөг-3ш,бууцай,шарсан талх 1зүсэм,хар кофе

Орой:чанасан эсвэл жигнэсэн загасны мах 1 хэрчим, ногооны салад,шарсан талх 1зүсэм/хар талх/

6дахь өдөр

Өглөө : чанасан өндөг 2ш,жүрж-1ш,шарсан талх-1зүсэм,хар кофе

Өдөр:жимсний салат

Орой:үхрийн махан стейк,улаан лооль,ногоон майлз,хар кофе

7дахь өдөр

Өглөө:чанасан өндөг-2ш,жүрж-1ш,харкофе 1

Өдөр:амталж чанасан тахианы мах,1ш улаан лооль,өргөст хэмх 1ш,хар кофе

Орой:ногооны шөл/улаан лооль,сонгино,лууван ,байцаа/амталсан тахианы мах,улаан лооль,ногоон майлз,жүрж-1ш,хар кофе

Ингээд л болоо...мэдээж дэглэмийн хажуугаар дасгал хөдөлгөөн хийх нь зүгээр байх.Мөн 1литр хүртэл буцалсан ус ууж болно.Дэглэмийн хажуугаар хийжүүлсэн ундаа,согтууруулах зүйл хэрэглэж болохгүй.Надад амжилт хүсээрэй.


start=-43 , cViewSize=50 , cPageCount=1

7 сэтгэгдэл:

null
zaya (зочин)

heeh ehnii udur 9 sh undug ideh uymuu ene arga turaahgui bhaa. 1 udur iim ih undug..........................

TSELMEGHEN

za amjilt bi bas turah gee l odoo ohin maani 7 sartai hohuul bhoor bas yaran turah deglem barih boloogui yum shig sanagdaad gehdee idej uuhaa bagasgaad bj l bna nadad her turj bna gedgee heleerei ho

Erdenet eej

заяа:тиймээ их өндөг байналээ.би чаддагаараа ганцыг идсэн.чаддаг хүмүүс бол идчих л байх.
цэлмэгхэн:баярлалаа..миний охин 4н сартайдаа мөөмнөөс гарцан болхоор би ингээд л турах арга хэрэглэж байгаа нь энэ ккк...

bilgee (зочин)

bi margashnas yg ene deglemig dagad uzheer shiidlee... iimerhu ymand itgedeggu bsn ch eniig unshaad yr ni ygad bolohgu gj turshad l uzi gj genethen bodogdov... bi odoo 55l da gehde l setgel hangalun bish bn. on garahas omno 50kg bolchihood 2014.1.1nd oorooroo baharhad suuj bmaar bn.. bi chadnaaaaa 7honog oroi bur setgegdelee uldeenee ok ;D

baaska (зочин)

sain bn uu bi bas heregjuulmeeer sanagdlaa hehe bi ondog ideh durtai bolhooor goy bn hehe odoo ooroo her tursan be 7 honogt heden kg haysan be

baaska (зочин)

http://www.shuud.mn/?p=107113 say site uhaj bgad eniig ollooo adilhan ym shig bn

oyuka (зочин)

ok vnen ymu iimerhvv ymand itgexvi bno

Сэтгэгдэл үлдээх



(нийтэд харагдахгүй)

(оруулах албагүй)
(HTML синтакс зөвшөөрөгдөөгүй)


(Зурган дээрх тоог оруулна уу)